Les troubles du sommeil font partie des difficultés les plus fréquemment rencontrées en période de maladie grave, et, tout particulièrement, dans le contexte d’un cancer. Qu’il s’agisse du patient lui-même ou de ses proches aidants, le sommeil devient agité, se fragmente, et ne parvient plus à être réparateur..
Dans cette période souvent éprouvante, l’aromathérapie peut offrir un accompagnement complémentaire, à la fois doux, personnalisé et respectueux du vécu de chacun. Mais son usage demande vigilance et discernement, notamment pour les personnes fragilisées.
Avant d’aborder les apports possibles de l’aromathérapie, il est important de comprendre en quoi le sommeil est particulièrement vulnérable dans ces contextes.
Le sommeil, une fonction essentielle fragilisée
Le sommeil est une fonction biologique vitale. En effet, il permet à l’organisme de se réparer, de réguler les émotions, de soutenir l’immunité et de récupérer physiquement. Or, dans le cadre d’une maladie grave comme le cancer, ou pour les proches aidants, le sommeil est souvent perturbé, voire totalement désorganisé.
Chez les patients atteints de cancer, les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs origines :
- les effets secondaires des traitements (douleurs, nausées, corticoïdes, bouffées de chaleur),
- une anxiété persistante liée au diagnostic ou à la peur de la récidive,
- un environnement perturbé (hospitalisation, examens nocturnes, absence de repères),
- une fatigue chronique qui empêche le sommeil d’être réellement réparateur.
Pour les aidants, la situation est également complexe : hypervigilance nocturne, stress latent, charge mentale, rythmes décalés. Leur sommeil est souvent morcelé, léger, et peu récupérateur. Cela peut générer une fatigue physique et émotionnelle profonde, parfois difficile à exprimer ou à reconnaître.
Face à ces multiples facteurs de déséquilibre, il est possible d’envisager des approches complémentaires. Parmi elles, l’aromathérapie, utilisée avec rigueur, peut apporter un vrai soulagement.
L’aromathérapie, un soutien complémentaire si elle est bien encadrée
L’aromathérapie peut apporter un véritable mieux-être pour accompagner les troubles du sommeil, à condition de l’utiliser avec rigueur, discernement et dans un cadre sécurisé.
Certaines huiles essentielles possèdent des propriétés calmantes, rééquilibrantes ou apaisantes du système nerveux autonome. Elles peuvent aider à :
- faciliter l’endormissement
- calmer les ruminations mentales
- installer une routine rassurante avant la nuit
Cependant, en contexte de cancer, toutes les huiles essentielles ne conviennent pas. Certaines présentent des risques d’interactions, d’effets hormonaux ou sont mal tolérées par un organisme affaibli. D’autres sont simplement inadaptées aux traitements en cours ou aux spécificités du patient.
Il est donc essentiel de :
- se faire accompagner par un aromathérapeute bien formé, connaissant les précautions à prendre en oncologie
- éviter l’automédication ou les recettes trouvées en ligne sans validation
- privilégier des voies d’administration simples, comme l’olfaction ou la voie cutanée diluée
- ajuster les choix en fonction du contexte émotionnel, médical, et personnel
Dans ce cadre sécurisé, l’utilisation des huiles essentielles, non comme un traitement, mais comme un soin de support est une aide pour retrouver un peu de sérénité, de qualité de sommeil, et de confort intérieur.
Troubles du sommeil chez les aidants : un enjeu souvent oublié
Les troubles du sommeil ne concernent pas uniquement les patients. Les proches aidants, souvent en première ligne, sont eux aussi exposés à une grande vulnérabilité.
Les proches aidants jouent un rôle central, mais souvent invisible. Leur sommeil est profondément perturbé : ils veillent, anticipent, s’inquiètent, et mettent souvent leur propre santé en second plan.
L’aromathérapie peut aussi les accompagner, dans un objectif de :
- réduction du stress chronique
- recentrage émotionnel
- récupération physique et mentale
C’est pourquoi, créer un espace-temps pour eux, aussi court soit-il, leur permet de reprendre contact avec leur propre équilibre, d’apaiser leur charge mentale, et de retrouver une forme de calme, souvent mis entre parenthèses.
Pour aborder ces enjeux de manière concrète et adaptée, je propose un atelier dédié à cette thématique.
Atelier “Troubles du sommeil et Aromathérapie” – Dimanche 28 septembre à Boulogne-Billancourt
En collaboration avec la Ligue contre le cancer 92 et le centre Evoléoz, j’animerai un atelier gratuit : “Gérer les troubles du sommeil avec les huiles essentielles”
Cet atelier s’adresse :
- aux patients, atteints d’un cancer ou en rémission, sous traitement ou après,
- aux aidants.
Ce sera l’occasion d’aborder :
- les mécanismes du sommeil,
- les facteurs de perturbation chez les patients et les aidants,
- les grands principes de sécurité en aromathérapie, notamment en accompagnement d’un traitement oncologique,
- des gestes simples pour bien choisir et utiliser les huiles essentielles dans ce contexte
Informations pratiques :
📅 Date : Dimanche 28 septembre 2025
🕚 Heure : de 11h à 12h30
📍 Lieu : Centre Evoléoz – 73 rue Marcel Dassault – Boulogne-Billancourt
🎟️ Tarif : Gratuit sur inscription obligatoire ⬇️
Un dernier mot …
Pour conclure, le sommeil reste un pilier fondamental de l’équilibre de chacun, même – et surtout – en période de fragilité. En contexte de cancer ou d’aidance, l’aromathérapie peut jouer un rôle précieux, à condition d’être utilisée dans un cadre professionnel, bienveillant et sécuritaire.
Cet atelier autour des Troubles du sommeil et Aromathérapie montre que, même en période difficile, des ressources existent pour retrouver un mieux-être.
Mais, créer un espace de calme, reconstruire un rituel, oser une respiration plus profonde : c’est souvent une première marche vers un mieux-être durable, accessible à tous.
Crédits photos
- Photo 1: image générée par IA
- Photo 2 : © Cathia Bernard
- Photo 3 : © Laurence Villevalois