Fiche pratique : Préparer un roll-on anti-blues de rentrée aux huiles essentielles -

La rentrée est souvent synonyme de fatigue, baisse de moral et nostalgie de l’été…
Pour traverser cette période avec plus de sérénité, je vous propose une synergie aromatique “anti-blues de rentrée” à réaliser facilement en roll-on.
👉 Une recette simple, expliquée pas à pas, avec les propriétés de chaque huile essentielle, pour retrouver énergie, courage et légèreté.

Le matériel nécessaire

Pour préparer le roll-on anti-blues de rentrée, vous aurez besoin de :

Étiquette pour identifier la préparation
1 flacon roll-on de 5 ml
Flacons d’huiles essentielles et d’essence :
- HE Ravintsara (Cinnamomum camphora),
- HE Laurier noble (Laurus nobile),
- Ess Bergamote (Citrus bergamia),
- HE Angélique (Angelica archangelica)
Huile végétale (HV) de noyaux d’abricots (Prunus armeniaca)
Pipettes compte-gouttes pour doser HE et HV
Petit plateau propre

Avant de commencer

Pour faire la synergie dans de bonnes conditions :

Préparez tous vos ingrédients et ustensiles à portée de main.
Lavez-vous soigneusement les mains,
Désinfectez votre table et le plateau de préparation,

Précautions d’emploi

Les huiles essentielles sont puissantes et demandent un usage responsable.

Public concerné : réservé à l’adulte. Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez l’enfant de moins de 7 ans.
Pathologies spécifiques : déconseillé aux personnes asthmatiques ou épileptiques sans avis médical.
Dosages : toujours respecter les quantités indiquées.
Allergies : réaliser un test cutané préalable (pli du coude) avant usage.
Application : ne pas appliquer près des yeux, ni sur les muqueuses. En cas de contact accidentel, rincer immédiatement avec une huile végétale (jamais avec de l’eau).
Photosensibilisation : l’essence de Bergamote et l’huile essentielle d’Angélique sont photosensibilisantes. Après application cutanée, ne pas s’exposer au soleil ou aux UV dans les 8 heures suivantes.
Interactions médicamenteuses : certaines huiles essentielles peuvent interagir avec des traitements, en particulier dans le cadre de pathologies chroniques comme le cancer. 👉 Un avis médical et/ou un conseil personnalisé en aromathérapie est alors indispensable.

✨ Cette synergie est prévue pour un usage adulte, cutané et olfactif, dans le respect des dosages recommandés.

Les ingrédients et leurs bienfaits anti-blues

Les huiles essentielles qui entrent dans cette synergie ont été choisies pour leur complémentarité : chacune apporte une action spécifique, à la fois physiologique et psycho-émotionnelle, qui renforce l’ensemble :

Ravintsara (Cinnamomum camphora) : riche en 1,8-cinéole, antivirale et immunostimulante. Elle redonne énergie et respiration dans les moments de fatigue.
Laurier noble (Laurus nobilis) : contient des esters et oxydes, tonique général. Il apporte courage et confiance en soi pour affronter la rentrée. et être capable de « tout déchirer ».
Bergamote (Citrus bergamia op. zeste) : riche en linalol et limonène, apaisante et équilibrante. Elle apporte un parfum de « dolce vita », léger et lumineux pour garder un peu d’été en soi.
Angélique (Angelica archangelica) : composée de lactones et coumarines, aux vertus profondément rééquilibrantes. Elle favorise l’ancrage et l’ouverture intérieure, pour ne pas se disperser ni perdre pied dès la rentrée.

Par ailleurs, l’huile végétale choisie, HV noyaux d’abricots (Prunus armeniaca) est fluide et pénétrante, parfaite pour la peau. C’est un bon excipient dans le cadre de cette synergie.

Préparation pas à pas

Dans le roll-on vide, ajoutez :
- 3 gouttes de Ravintsara
- 3 gouttes de Laurier noble
- 2 gouttes de Bergamote
- 2 gouttes d’Angélique
Remuez délicatement pour commencer à mélanger les HE.
Complétez avec 4,5 ml d’huile végétale de noyaux d’abricots.
Fermez le roll-on et mélangez doucement en retournant une vingtaine de fois.
Étiquetez soigneusement : nom de la préparation, date, composition
ou conservez la formule dans un carnet de préparation, dans lequel vous pourrez consigner : le nom de la préparation, la date, la composition et quelques détails supplémentaires comme l’utilité de chaque huile essentielle qui rentre dans la synergie.
Mon petit truc : recouvrir l’étiquette avec un morceau de scotch pour éviter que l’étiquette ne s’efface.

Prélèvement HE Ravintsara
Crédit photo : ©Cathia Bernard

Utilisation

Appliquez sur les poignets (2-3 allers-retours).
Frottez légèrement les poignets pour faire pénétrer.
Approchez vos poignets du nez, mains en cloche, et inspirez profondément : effet systémique par passage sanguin + inhalation olfactive.

👉 À utiliser 2 à 3 fois par jour, en période de fatigue émotionnelle ou de blues de rentrée.

Et pour aller plus loin …

Ce roll-on anti-blues est une synergie simple et efficace pour traverser la rentrée avec plus de légèreté. Grâce à la complémentarité des huiles essentielles, il associe énergie, ancrage, courage et sérénité.

✨ Chaque personne étant unique, un accompagnement individuel en aromathérapie et/ou en shiatsu permet d’adapter ces conseils à votre situation et à vos besoins, en toute sécurité.

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